joga poza

Da li volite da dubite na glavi?

Vreme za čitanje teksta je 10 minuta

Joga nam je dala predivne položaje (asane) koji donose blistavo zdravlje, snagu, svežinu, gipkost i vitalnost

 

Kretanje je važno za zdravlje tela i duha. Nedostatak kretanja guši život. Osobe koje se kreću više, zdravije su od onih koje se kreću manje.

Naime, naše telo uglavnom sadrži tečnost. Slaba i nedovoljna cirkulacija telesnih tečnosti je poput ustajale bare, što pogoduje razvoju mnogih bakterija i mikroorganizama koji zagađuju telo i uzrokuju bolesti.

joga

Boravak na svežem vazduhu je veoma bitan za očuvanje zdravlja i vitalnosti.

Dobra cirkulacija telesnih tečnosti je poput planinskog brzaka, čista je i bogata kiseonikom i ostalim korisnim i hranjivim sastojcima. Da bi podstakli  bolju cirkulaciju telesnih tečnosti važno je kretati se.

Kretanje tela ne sme biti prenaporno. tj. ne sme izazivati napetosti, stres i iscrpljenost.

Joga sadrži znanje o inteligentnom načinu kretanja tela. Drevni sujogini bili su izvrsni poznavatelji anatomije, fiziologije, neurologije, energetskog i mentalnog sklopa čoveka.

Na temelju toga su oblikovali pravilni sled vežbanja joga položaja kako bi telo bilo zdravo, a duh osvešten u svom punom potencijalu.

Šta se postiže redovnim vežbanjem?

Redovnim vežbanjem joge telo postaje mlađe, lepo je i skladno, gipko i snažno. Jogom postižemo skladnu građu tela i pravilnu smeštenost unutrašnjih organa tako da oni normalno funkcionišu, što je preduslov telesnog zdravlja.

Duh postaje staložen, vedar, pun entuzijazma, hrabar i odlučan. Joga vežbe bude životnu energiju i život čine življim.

Posvetićemo pažnju položaju “staj na glavi” koji se opravdano nalazi na top listi asana.

joga poza

Za mnoge ljude koji se bave jogom položaj stoja na glavi predstavlja veliki izazov.

Muškarci ga uglavnom brže savladaju nego žene zbog bolje fizičke snage i koordinacije pokreta.

Njegova redovna praksa donosi velike dobrobiti zdravlju i usredotočenost uma.

Neki ga nazivaju „Kraljem svih asana“ i govore da je to jedan od najvažnijih položaja za celokupno zdravlje.

Sirsha” znači glava na sanskritu, a “asana znači ugodan i stabilan položaj.

Dok smo u obrnutim položajima vidimo svet naopačke, ali nas oni podsećaju da pravi prizori lepote dolaze iznutra.

Oni naglašavaju strah od naše obrnute perspektive i od nepoznatog, ali nam daju priliku gledati strahu ravno u oči, biti prisutan i stvoriti novo iskustvo u životu.

Stoj na glavi osvešćuje unutašnju snagu, poverenje u samog sebe tako da nas razrešava straha, stresa, napetosti, nesanice, nervoze i nedostatka energije.

Brojni benefiti stoja na glavi:

  • Okretanje naopačke poboljšava cirkulaciju krvi i kiseonika kroz čitavo telo, hrani organe i tkiva, a posebna važnost je u tome što se značajno pojačavaju sve funkcije mozga zbog velike cirkulacije krvi i kiseonika u njemu
  • Povećava kapacitet pluća i olakšava disanje
  • Žlezde koje regulišu proizvodnju i ravnotežu hormona obnavljaju se i pune energijom
  • Karlica se poravnava i osnažuje
  • Okretanjem naopačke podstiče se bolji rad svih unutašnjih organa i probave
  • Ispravlja se krivo držanje
  • Povoljno deluje na zdravlje reproduktivnih organa i kod menstrualnih tegoba
  • Odmara noge i otpušta napetost iz njih što je posebno povoljno za one koji imaju problema sa cirkulacijom, venama, grčevima u nogama, nemirne ili teške noge i sl.
  • Jedan je od položaja iz grupe “Fontana mladosti” koji donose vitalnost i dugovečnost
  • Oni koji ga redovno praktikuju imaće bolju jasnoću razmišljanja, mir uma, snagu za ostvarenje, postojanost, stabilnost i koncentraciju
  • Duže ostajanje u njemu s određenom fokusnom tačkom uvodi u stanje duboke meditacije i mira
  • Ojačava ruke, noge i leđa
Izvor teksta:
Knjiga: YOGA ZA ZDRAVLJE I LEPOTU DUHA I TELA -Jadranko Miklec
Sandra Petra Pintarić
www.yogazagreb.com 
www.dharmawayyoga.com
Designed by Yanalya

Potrebna vam je
internet prezentacija?

Nudimo vam mogućnost promocije vašeg joga centra kroz postavljanje POTPUNO BESPLATNE INTERNET STRANICE na našem sajtu.

Skorašnje objave

Ostavite komentar