Meditacija vizuelizacijom

Vizuelizacija je još jedna popularna tehnika meditacije.

To podrazumeva stvaranje mirnog mesta u vašem umu i istraživanje dok ne dođe do potpune smirenosti.

Mesto može biti bilo gde. Želite jedinstveno mesto koje je personalizovano za vas.

joga meditacija

Mesto koje vi vizuelizujete može biti topla peščana plaža, livada sa cvećem, tiha šuma ili udobna dnevna soba sa bujnom vatrom.

Šta god da izaberete dozvolite mu da postane vaše svetilište.

Kada ste mentalno ušli u svoje svetilište, dozvolite sebi da ga istražite.

Nemojte raditi na „stvaranju“ vašeg okruženja.

Kao da ste već tamo. Budite tamo.

Samo se opustite i dopustite detaljima da dođu do vodećeg uma.

Pokušajte da čujete zvuke i osetite mirise svog okruženja. Osetite svež vazduh na licu ili vrelinu plamena koji zagreva vaše telo.

Uživajte u prostoru koliko god želite.

Boravite u njemu, budite deo njega.

Ostanite koliko vam je potrebno.

Kada ste spremni za odlazak, uzmite nekoliko dubokih daha, a zatim otvorite oči.

Znajte da se možete vratiti na ovo isto mesto sledeći put kada praktikujete vizualizaciju ili možete jednostavno napraviti novi prostor.

Želite besplatnu
internet prezentaciju?

Nudimo vam mogućnost promocije vašeg joga centra kroz postavljanje POTPUNO BESPLATNE INTERNET STRANICE na našem sajtu.