Joga razvija našu mišićnu masu, fleksibilnost tela i podstiče pravilno držanje
Iako postoji više od 100 različitih tipova ili škola joge, svaka od njih uključuje vežbe disanja, meditaciju i kombinaciju položaja (tzv. asane ili poze). Svaki od položaja pokreće određenu grupu mišića, povećavajući njihovu snagu i fleksibilnost čime podstiče pravilno držanje tela.
Svrha joge je stvaranje snage, svesti i harmonije u umu i telu.
Joga reguliše protok krvi i krvni pritisak u organizmu
Tehnike opuštanja ugrađene u jogu mogu smanjiti hronične bolove, kao što su bol u leđima, artritis, glavobolja, menstrualni bolovi. Redovnim i pravilnim praktikovanjem joge možemo uticati na regulisanje krvnog pritiska i protoka krvi u organizmu čime usklađujemo rad srca i ostalih organa.
Joga nas opušta, čini nas srećnim i uspostavlja zdrav životni stil
Pored fizičkih, jedna od najvećih koristi praktikovanja joge u svakodnevnom životu je upravljanje stresom, za koji je poznato da ima razorne efekte na telo i um. Redovno praktikovanje joge stvara mentalnu jasnoću i smirenost, povećava svest o telu, olakšava hronične stresne situacije, opušta um, usredsređuje pažnju i izoštrava koncentraciju.
Joga vam dozvoljava da zavirite i spoznate sebe i druge na potpuno novi i lepši, pozitivniji način.